内容

運動に自信がない、体が硬いなどと思っている方、ゆっくり呼吸しながら体を緩めてリラックスしながらストレッチするところから始めませんか？体も柔らかくなり、不調も和らぎ足取り軽く、体がスッキリします。

開講日

4月1日　自分のからだチェックと呼吸法
4月8日　体をやわらかくする方法
4月15日　正しい姿勢と腹筋を使う
4月22日　肩・腰を楽にする
（金曜日　全4回）

開講時間

13:30～14:30

募集人数

10名（先着）

受講料

3000円

申込期間

3月11日（金曜）から受講料を添えて直接窓口で

持ち物

ヨガマット（あれば）又はバスタオル・動きやすい服装・飲物