内容

体のために何かはじめたいけど、何からはじめたらいいか分からない。
運動に自信がない。体が硬いなあと思っている方、
ゆっくり呼吸しながら体を緩めてリラックスしながらストレッチするところからはじめませんか。
一緒に体も柔らかくし足取りも軽くしていきましょう！

第１回　自分の体のチェックを呼吸法
第２回　体を柔らかくする方法
第３回　正しい姿勢と腹筋を使う
第４回　肩・腰を楽にする

開催日時

第１回　７月　３日（金曜日）
第２回　７月１０日（金曜日）
第３回　７月１７日（金曜日）
第４回　７月３１日（金曜日）
各回　１３：３０～１４：３０

募集人数

定員５名（先着順）

受講料

３,０００円

持ち物

ヨガマット（あれば・なければバスタオル）
飲み物
動きやすい服

申込開始日

６月１１日（木）10時から地区センター窓口にて受付します。（先着）
受講料を添えてお申し込みください。
※電話受付不可