いつまでも歩ける体づくり”ゆるゆるストレッチ”

内容
体の為に何か始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない・運動に自信がない・体が硬いなど思っている方、ゆっくり呼吸しながら体を緩めてリラックスしながらストレッチするところから始めませんか?体も柔らかくなり、不調も和らぎ、足取りも軽くなり、体がすっきりします。
講習日時
6月23日(自分の体のチェックと呼吸法)
6月30日(体を柔らかくする方法)
7月7日(正しい姿勢と腹筋を使う)
7月14日(肩・腰を楽にする)

金曜日 13:30~14:30 全4回
用意するもの
ヨガマット(あれば)又はバスタオル・動きやすい服装・飲み物
受講料
3,000円
募集人数
6人
申込開始日
5月11日(木)午前9時から窓口で受け付けます。
受講料を添えてお申し込みください。
※電話申込不可

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